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帮助妈妈们解决宝宝入睡难的五大妙招

发布时间:2019-09-14 08:09:32

  帮助妈妈们解决宝宝入睡难的五大妙招 2012年12月03日 10:40爱尚早教小菲

  导语:很多妈妈们最头疼的问题就是到了晚上宝宝入睡难,宝宝只有拥有了充足的睡眠才能够更加健康的成长起来,下面一起看一下帮助妈妈们解决宝宝入睡难的五大妙招。

  妙招一:如果宝宝晚上总是很难入睡的话,妈妈们应该要先看看白天是否给宝宝睡太多了。首先在白天要给宝宝安排一些合理的活动,这样白天活动了一下,玩的累了自然入睡也会更快一点;其次就是注意午睡时间不要过长,宝宝一般午睡时间在两个小时左右就可以了;除此之外每天的晚餐和临睡前不要让宝宝吃太饱,因为这个时候如果吃太饱了会影响到宝宝的睡眠质量;还有晚饭过后还可以适当安排一些轻松安静的小活动给宝宝玩,但是记住不要让他玩得太过兴奋了,而且最好就是在睡前给宝宝系一个舒服的温水澡,这样也有助于睡眠。

  妙招二:每天晚上睡觉之前尽量舒缓宝宝的情绪,如妈妈可以在床上轻轻拥着宝宝,给他将一些小故事或是陪同他一起朗诵,也可以在孩子的房间里面播放一些轻柔的音乐,如一些小夜曲或是摇篮曲都可以帮助舒缓宝宝的情绪。

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