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雪莲果的功效作用有哪些?雪莲果的食疗价值有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 22:45:49

雪莲果是一种很常见的食物,和红薯比较相似,但是营养价值更高,还具有一定的食疗作用,按摩雪莲果的功效作用有哪些?雪莲果的食疗价值有哪些?雪莲果中的营养可以为健康带来很多的好处,下面就来详细了解雪莲果的功效作用吧。

1、雪莲果的作用功效

1.润肠通便

雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子。能帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。

2.增强免疫力

促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

3.排毒降火

快速清洗肠毒,排出体内毒素,改善口臭等症状。能防治痘痘、暗疮,是养颜美容的天然保健品。

4.控制血糖血压

含有大量水溶性纤维,较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸,还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质,属低热量食品。对高血压、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

提醒:雪莲果性寒,胃寒者、过敏症不可多食哦。

2、雪莲果食疗降血压

食材:雪莲果1颗、银耳半朵、梨1个、枸杞冰糖适量。

做法:雪莲果去皮放入水中,避免氧化,银耳泡发。待水烧开后放入其中,再转小火慢熬一个小时。最后将梨切块同枸杞、冰糖一起放入锅中,再焖煮20分钟即可。

功效:除了雪莲果,银耳能够保护心脑血管,有抗血栓形成的功能;梨可以清热镇静,增加血管弹性,对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人有好的辅助效果哦!

3、雪莲果泥面膜

准备:雪莲果一个、鸡蛋清、红糖适量、维生素E胶囊一粒(压碎)

做法:将雪莲果洗净去皮,打成碎泥状,加入鸡蛋清,一勺红糖和维生素E,混合搅拌。每晚睡前清洁好皮肤后,可以将雪莲果泥涂抹在脸上,15分钟后清水洗掉。

功效:可以起到补水淡斑的效果哦!

此外,大家还可以举一反三,把雪莲果的功效发挥到最大。比如还可以用雪莲果、红萝卜、瘦肉、鸡脚做一道非常美味的鸡脚雪莲果汤,可以降血糖;或者用雪莲果、老母鸡、姜片、盐做成雪莲果鸡汤,可以促消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等。

4、雪莲果选购需知

在挑选天山雪莲果时,可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的。因为几乎不使用化肥,仅仅使用发酵过农家肥,同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果,果肉金黄色,晶莹剔透的;而使用化肥、激素的雪莲果,果肉呈白色或淡黄色。

在挑选的时候,也要考虑到它的存放时间,所以购买要适量,千万不要造成无意中的浪费。水果的保存需要一定的条件,无论是温度、适度、时间都是有要求,普通家庭根本不可能长期保存好水果。所以,可以少买多次,这样也可以保证吃到的天山雪莲果是新鲜的。

除此之外,还是需要注意尽量购买应季,少买反季节。雪莲果的生长是有着季节性的,比如说春季的草莓、春夏之交时的桃子等等,当处于某个水果的收获季节时,市场上会大量供应,这样的话这类水果的价格就会比较低,而且果质也是比较新鲜的。

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